Produkt zum Begriff Ausdauer:
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Yoga-Workouts für Männer. Kraft, Ausdauer und Flexibilität maximieren.
Das ultimative Yoga-Buch für den Muskelaufbau. Profi-Leistungssportler wissen es längst: Man(n) braucht Yoga für einen athletischen Körper, zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsvorbeugung. Diese ausführliche Guideline ist Ihr Weg zu einem durchtrainierten Body: 55 Yoga-Übungen, 25 Workouts und 3 Programme machen Sie fitter, stärker und beweglicher. Mit bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen stellen Sie sich neuen, sportlichen Herausforderungen. Ein Yoga-Buch für echte Männer! Instagram-Star Dean Pohlman beweist in seinem Fitness-Buch mit Übungen für jedes Fitness-Level, wie Sie durch die Yoga-Praxis vielfältige positive Effekte auf Ihre Gesundheit erfahren, gleichzeitig den Bizeps zum Wachsen bringen und den Bauch in ein Sixpack verwandeln. Der Autor ist der Gründer von »Man Flow Yoga« - ein sportlicher Trainingsansatz, der zu mehr Muskelmasse, einer erhöhten Muskelaktivierung und einem größeren Bewegungsradius führt. Die Highlights des Yoga-Buchs auf einen Blick: Kompetente & knackige Einleitung, 55 intensive Yoga-Haltungen, 25 schweißtreibende oder entspannende Workouts, Effektive und ausgewogene Programme als Trainingsplan.
Preis: 16.95 € | Versand*: 6.95 € -
frubiase SPORT AUSDAUER
frubiase SPORT AUSDAUER
Preis: 19.68 € | Versand*: 3.95 € -
Hubert Haupt - GEBRAUCHT Milon Zirkeltraining Plus: Kraft - Ausdauer - Ernährung - Gesundheit - Preis vom 11.01.2025 05:59:40 h
Händler: MEDIMOPS, Marke: Hubert Haupt -, Preis: 17.91 €, Währung: €, Verfügbarkeit: in_stock, Versandkosten: 1.99 €, Lieferzeit: 3 bis 5 Werktagen, Kategorie: Bücher & Zeitschriften, Titel: Hubert Haupt - GEBRAUCHT Milon Zirkeltraining Plus: Kraft - Ausdauer - Ernährung - Gesundheit - Preis vom 11.01.2025 05:59:40 h
Preis: 17.91 € | Versand*: 1.99 € -
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer (MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen)
Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer , Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat. Der weltbekannte Trainer und Ausdauerexperte Brian MacKenzie stellt Techniken, Übungen und Trainingsmethoden vor, die die Leistungsfähigkeit und die Belastungsgrenze von Ausdauersportlern erhöhen und gleichzeitig ihr Verletzungsrisiko senken. Detaillierte Beschreibungen und eine Vielzahl von Schritt-für Schritt-Fotografien erklären die Bewegungsmechanik des Laufens, Radfahrens und Schwimmens so verständlich wie nie zuvor. Athleten und Trainer erfahren, wie typische Verletzungen, die durch fehlerhafte Bewegungsabläufe und verhärtete, überbeanspruchte Muskeln verursacht werden, vermieden, behandelt und geheilt werden können. Weitere Abschnitte befassen sich mit der Ernährung sowie dem Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt, die das Energielevel erhöhen, die Leistung steigern und die Regeneration beschleunigen können. Sowohl der Hobbysportler, der für seinen ersten Wettkampf trainiert, als auch der erfahrene Athlet, der nach Höchstleistung strebt, oder der CrossFitter, der sein Stehvermögen, seine Kraft, Schnelligkeit und AUSDAUER erhöhen will - mit diesem Buch erreicht jeder sein Ziel. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20160118, Produktform: Kartoniert, Autoren: MacKenzie, Brian~Cordoza, Glen, Seitenzahl/Blattzahl: 414, Keyword: Ausdauer; Ausdauertraining; CrossFit; Endurance; Fotos; Kraft; Laufen; Power; Radfahren; Schnelligkeit; Schwimmen; Speed; Trainer; Training, Fachschema: Ausdauer - Ausdauertraining~Radsport - Radrennen~Sport / Training~Training (körperlich)~Leichtathletik~Schwimmen~Sportschwimmen~Wassersport / Schwimmen~Sporttauchen~Tauchen~Wassersport / Tauchen~Wassersport - Wassersportler, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik~Radsport/Radrennen~Schwimmen und Tauchen, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva Verlag, Verlag: riva, Länge: 279, Breite: 212, Höhe: 30, Gewicht: 1714, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1298249
Preis: 29.99 € | Versand*: 0 €
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Wie kann man ein effektives Training für Kraft und Ausdauer gestalten?
Ein effektives Training für Kraft und Ausdauer sollte aus einer Kombination von Kraft- und Ausdauerübungen bestehen. Es ist wichtig, regelmäßig zu trainieren und die Intensität langsam zu steigern, um Fortschritte zu erzielen. Zudem sollte auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Regeneration geachtet werden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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Trotz Training habe ich wenig Ausdauer.
Es gibt verschiedene Gründe, warum trotz Training die Ausdauer gering sein kann. Möglicherweise trainierst du nicht intensiv genug oder nicht regelmäßig genug. Es könnte auch sein, dass du dich nicht ausreichend erholst oder deine Ernährung nicht optimal ist. Es kann hilfreich sein, einen Trainer oder Sportmediziner zu konsultieren, um die Ursache für deine geringe Ausdauer zu ermitteln und geeignete Maßnahmen zu ergreifen.
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Welche Sportgeräte eignen sich am besten zum Training von Ausdauer und Kraft?
Für das Training von Ausdauer eignen sich Laufbänder, Fahrräder und Rudergeräte am besten. Für das Training von Kraft sind Hanteln, Kettlebells und Fitnessbänder ideal. Kombinierte Geräte wie Cross-Trainer oder Functional Trainer sind ebenfalls effektiv für Ausdauer und Krafttraining.
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Kann man Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainieren?
Ja, es ist möglich, Kraft und Ausdauer gleichzeitig zu trainieren. Dies wird als sogenanntes kombiniertes Training bezeichnet. Durch gezieltes Training mit verschiedenen Intensitäten und Übungen können sowohl die Muskulatur gestärkt als auch die Ausdauer verbessert werden. Es ist wichtig, einen ausgewogenen Trainingsplan zu erstellen, der sowohl Kraft- als auch Ausdauereinheiten beinhaltet. Zudem sollte auf ausreichende Regenerationsphasen geachtet werden, um Überlastung und Verletzungen vorzubeugen. Es empfiehlt sich, mit einem Trainer zusammenzuarbeiten, um einen individuell angepassten Trainingsplan zu erstellen.
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77 Tipps für mehr Kraft und Ausdauer
Beweglich, kraftvoll und fit zu sein ist elementar, um gesund zu sein und zu bleiben: Denn viele Erkrankungen – von Gelenk- und Haltungsproblemen über Darmerkrankungen bis hin zu Entzündungen im Körper – resultieren aus mangelnder Bewegung. Bestsellerautor und Fitnesspapst Dr. med. Ulrich Strunz belegt anhand neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, wie starke Muskeln und Ausdauer den Weg in ein gesundes und langes Leben ebnen: Mit der richtigen Bewegung und Ernährung, gezielter Entspannung und ausreichend Schlaf steigern wir nicht nur unsere Fitness, sondern aktivieren auch die Selbstheilungskräfte, beugen Krankheiten vor und bleiben jung. Mit einleuchtenden Fakten, Praxis-Tipps und Selbst-Checks: Dr. Strunz motiviert zu einem gesunden und beweglichen Leben voller Kraft und Ausdauer! Dr. med. Ulrich Strunz zeigt, wie starke Muskeln und Ausdauer den Weg in ein gesundes und langes Leben ebnen Mit den wirkungsvollsten Strategien zur Aktivierung der Selbstheilung und vielen Praxistipps und Selbstchecks Ausstattung: durchg. 2c
Preis: 13.00 € | Versand*: 3.95 € -
pure encapsulations Energie & Ausdauer
pure encapsulations Energie & Ausdauer
Preis: 29.71 € | Versand*: 0.00 € -
Frubiase Sport Ausdauer 440 G
Produkteigenschaften: Bezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel mit einer Zuckerart (Palatinose) und Süßungsmitteln Verwendung/Anwendung/Verzehrempfehlung: Einmal täglich 40 g (ca.2 gehäufte Esslöffel) in stillem Wasser unter Rühren auflösen und trinken. Wenn das Brausepulver in 500 ml Wasser aufgelöst wird, erhält man eine isotonische Lösung, die eine optimale Aufnahme gewährleistet. Nährwertdeklaration: Nährwerte pro 40 g pro 100 g Brennwert 514 kJ/123 kcal 1286 kJ/307 kcal Fett, davon 0 g 0 g o gesättigte Fettsäuren 0 g 0 g Kohlenhydrate, davon 26,0 g 65,1 g o Zucker 25,9 g 64,8 g Eiweiß 0 g 0 g Kochsalz 0 g 0 g Salz 0 g 0 g Nährstoffe pro 40 g %NRV* Palatinose 27,4 g ** Vitamin D3 5,0 μg 100% Vitamin B1 4,2 mg 380% Vitamin B2 4,8 mg 340% Niacin 54 mg (NE) 340% Pantothensäure 18 mg 300% Vitamin B6 6,0 mg 430% Folsäure 600 μg 300% Biotin 450 μg 900% Vitamin B12 3,0 μg 120% Vitamin C 180 mg 225% Vitamin E 30 mg (alpha-TE) 250% Calcium 500 mg 63% Kalium 500 mg 25% Magnesium 350 mg 93% Eisen 5,0 mg 36% Zink 5,0 mg 50% Jod 90 μg 60% * Referenzmenge für die tägliche Zufuhr gemäß EU-Verordnung 1169/2011. ** Keine Angaben vorhanden. Zutaten: Isomaltulose* (Palatinose 68,45%), Säuerungsmittel Citronensäure, Kaliumhydrogenphosphat, Magnesiumhydroxidcarbonat, Calciumcarbonat, Säureregulator Trinatriumcitrat Dihydrat, Säureregulator Natriumhydrogencarbonat, L-Ascorbinsäure (Vitamin C), Aroma ( Limette), Nicotinamid (Niacin), DL-alpha-Tocopherylacetat (Vitamin E), Calcium-D-Pantothenat (Pantothensäure), Eisensulfat, Zinksulfat, Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Riboflavin-5-Phosphat (Vitamin B2), Thiaminhydrochlorid (Vitamin B1), Süßstoff Natrium-Cyclamat, Pteroylmonoglutaminsäure (Folsäure), Biotin, Kaliumiodid, Cholecalciferol (Vitamin D3), Cyanocobalamin (Vitamin B12). * Isomaltulose ist eine Glucose -und Fruktosequelle. Allergene: keine Nettofüllmenge: 440 g Brausepulver Aufbewahrungsbedingungen: Kühl (ư°C bis ქ°C) und trocken lagern. Ursprungsland des Lebensmittels: Deutschland Anschrift des Herstellers: Stada Consumer Health Deutschland GmbH Stadastraße 2 - 18 61118 Bad Vilbel Weitere Hinweise: Das Produkt ist für Kinder unter 4 Jahren nicht geeignet. Nur in der Apotheke erhältlich. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Für kleine Kinder unzugänglich aufbewahren. Quelle: Angaben der Packungsbeilage Stand: 04/2023
Preis: 18.40 € | Versand*: 3.75 € -
Pure Encapsulations Energie & Ausdauer Pulver
Anwendungsgebiet von Pure Encapsulations Energie & Ausdauer PulverPure Encapsulations Energie & Ausdauer Pulver ist eine Kohlenhydrat-Elektrolyt-Lösung, die zur Aufrechterhaltung der Ausdauerleistung beiträgt. Das darin enthaltene Magnesium ist für den Energiestoffwechsel wichtig.Wirkstoffe / Inhaltsstoffe / ZutatenZutaten von Pure Encapsulations Energie & Ausdauer Pulver: Glucose, Maltodextrin, Magnesiumcitrat, Calciumcitrat, L-Tyrosin, Natriumchlorid, Kaliumphosphat, Apfelsäure, Ascorbinsäure, Alpha-Ketoglutarat, Zitrusaroma. Inhalt pro Tagesportion (2 Messlöffel): Glucose: 7,0 g Maltodextrin: 7,0 g Magnesium (aus Magnesiumcitrat): 100 mg Natrium (aus Natriumchlorid): 100 mg L-Tyrosin (freie Form): 500 mg Alpha-Ketoglutarat: 200 mg Apfelsäure: 200 mg Vitamin C (Ascorbinsäure): 200 mg Physiologhischer Brennwert (2 Messlöffel): 257 kJ (60 kcal) Kohlenhydrate: 14,0 g GegenanzeigenBei bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einen der oben genannten Inhaltsstoffe sollte das Produkt nicht angewendet werden. Keine Anwendung bei Schwangerschaft und Stillzeit oder der Einnahme von MAO-Hemmern. Nutzen-Risiko-Abwägung bei Schilddrüsenüberfunktion.DosierungVerzehrempfehlung von Pure Encapsulations Energie & Ausdauer Pulver: 2 Messlöffel à 8,5 g in einem Glas Wasser (250 ml) auflösen (Lösung entspricht einem Kohlehydratanteil von 5,6 %) und 20 Minuten vor dem Training trinken. HinweiseNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Pure Encapsulations Energie & Ausdauer Pulver sollte außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden. Die täglich empfohlene Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. Pure Encapsulations Energie & Ausdauer Pulver können in Ihrer Versandapotheke apodiscounter erworben werden.
Preis: 28.97 € | Versand*: 0.00 €
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Was sind effektive Methoden, um die Ausdauer und Kraft beim Training zu verbessern?
Effektive Methoden zur Verbesserung von Ausdauer und Kraft sind regelmäßiges Cardiotraining wie Laufen oder Radfahren, Krafttraining mit Gewichten oder Körpergewichtsübungen und die Einhaltung eines ausgewogenen Ernährungsplans, um die Muskeln zu unterstützen und den Körper mit ausreichend Energie zu versorgen. Zudem ist es wichtig, genügend Schlaf zu bekommen, um die Regeneration der Muskeln zu fördern und Verletzungen vorzubeugen. Eine progressive Steigerung der Trainingsintensität und -dauer sowie die Variation der Übungen helfen dabei, kontinuierliche Fortschritte zu erzielen.
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Welches praktische Trainingsgerät eignet sich besonders gut für das Training von Kraft und Ausdauer zugleich?
Ein Rudergerät eignet sich besonders gut für das Training von Kraft und Ausdauer zugleich, da es den gesamten Körper beansprucht. Durch das Rudern werden sowohl die Muskeln gestärkt als auch die Ausdauer verbessert. Zudem ist das Rudergerät schonend für die Gelenke und bietet ein effektives Ganzkörpertraining.
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Wie können Wanderer ihre Kraft und Ausdauer beim Bergaufwandern steigern?
Wanderer können ihre Kraft und Ausdauer beim Bergaufwandern steigern, indem sie regelmäßig trainieren, sowohl auf flachem als auch hügeligem Gelände. Außerdem ist es wichtig, die richtige Ausrüstung zu verwenden, um Verletzungen zu vermeiden und die Leistung zu verbessern. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr sind ebenfalls entscheidend, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu unterstützen.
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Wie kann man Kettlebell-Training in den eigenen Fitnessplan integrieren, um Kraft und Ausdauer zu verbessern?
Kettlebell-Training kann als Ergänzung zu anderen Kraft- und Ausdauerübungen in den Fitnessplan integriert werden. Es ist wichtig, die richtige Technik zu erlernen, um Verletzungen zu vermeiden. Regelmäßiges Training mit Kettlebells kann die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern.
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