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Wie kann man effektiv Kettlebell-Übungen in das Training für Kraft, Ausdauer und Flexibilität integrieren?
Kettlebell-Übungen können effektiv in das Training für Kraft, Ausdauer und Flexibilität integriert werden, indem man verschiedene Übungen wie Kettlebell-Swings, Turkish Get-Ups und Goblet Squats in das Workout einbaut. Diese Übungen trainieren gleichzeitig die Muskeln, verbessern die Ausdauer und fördern die Flexibilität. Zudem können Kettlebell-Übungen in Intervalltrainings eingebaut werden, um die Ausdauer zu steigern und die Fettverbrennung zu fördern. Durch regelmäßiges Training mit Kettlebells können Kraft, Ausdauer und Flexibilität effektiv verbessert werden. **
Wie kann man den Gymnastikball effektiv in das Training für Kraft, Flexibilität und Balance integrieren?
Der Gymnastikball kann für Krafttraining genutzt werden, indem man Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder Brücke auf dem Ball ausführt, um die Stabilität und den Widerstand zu erhöhen. Für die Flexibilität kann der Ball bei Dehnübungen eingesetzt werden, um die Reichweite der Bewegung zu erhöhen und die Muskeln zu entspannen. Um die Balance zu verbessern, können Übungen wie das Sitzen oder Stehen auf dem Ball durchgeführt werden, um die Stabilität und Koordination zu trainieren. Durch regelmäßige Integration des Gymnastikballs in das Training können Kraft, Flexibilität und Balance effektiv verbessert werden. **
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Produkte zum Begriff 5000:
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EcoFlow STREAM 5000 - STREAM 5000Bis zu 3 000 W Ausgangsleistung. Bereit für stromintensive Geräte wie Herd, Trockner oder Wasserkocher.*5 000 W Solareingang Bis zu 12 Solarpanels anschließen und ca. 5 600 kWh jährlich erzeugen – genug für den typischen Stromverbrauch einer vierköpfigen Familie.40 % weniger Stellfläche. Leichteste und höchste Energiedichte unter den 5-kWh-Lösungen.* Erweiterbar bis zu 90 kWh, 18 000 W Ausgangsleistung und 30 000 W Solareingang.Intelligenteres Energiemanagement für das ganze Zuhause – mit OASIS 3.01499,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Berndt, Manuela: Somatisches Training - die Kraft der sanften BewegungSomatisches Training - die Kraft der sanften Bewegung , Mit wohltuenden Übungen den Körper nähren, stärken und mobilisieren | Gezielte Programme gegen zahlreiche Beschwerden , Batterien > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20250128, Autoren: Berndt, Manuela, Seitenzahl/Blattzahl: 192, Themenüberschrift: HEALTH & FITNESS / Exercise, Keyword: Alter; Beckenboden; Dehnübungen; Körpergefühl; Nacken; Pilates; Psoas; Schlaf; Schultern; Senioren; Stabilität; Verletzung; Wirbelsäule; Yoga; geschmeidig; langsam; lockern; lösen, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Fachkategorie: Körper und Geist, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 240, Breite: 170, Höhe: 15, Gewicht: 556, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,20,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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PCE 5000 - Ultraschall-Härteprüfgerät PCE-5000PCE Instruments Ultraschall-Härteprüfgerät PCE-5000 Ultraschall-Härteprüfgerät nach Ultrasonic Contact Impedance - Verfahren für Messung an schwer zugänglichen Stellen robustes Gerät im Edelstahlgehäuse hintergrundbeleuchtetes LCD zerstörungsfreie Messung an metallischen Gegenständen hohe Messgenauigkeit Prüfung von HV, HB, HRC, HRB, HRA, MPa Speicher für bis zu 1000 Messgruppen schnelle Messung für metallische Werkstoffe ermöglicht Messungen auf kleinem Raum einfache Kalibrierung RS-232 Schnittstelle Produktvorteile: Bei dem Ultraschall-Härteprüfgerät handelt es sich um ein Messgerät, welches auf einem 1961 angemeldeten Patent basiert. Dabei wird die Härtemessung durch das Ultraschall-Härteprüfer durch einen Diamanten, der auf einer Feder sitzt, ausgelöst. Durch Bauweise und Messmethode handelt es sich bei dem Ultraschall-Härteprüfer um ein Messgerät, welches eine einfache und zerstörungsfreie Messung an metallischen Gegenständen ermöglicht. Das Ultraschall-Härteprüfer ermöglicht Messungen an verschiedenen Teilen, wobei das Gerät so programmiert ist, dass es unterschiedliche Messeinheiten messen kann. Dazu gehören die allgemein geläufigen Härtegrade Rockwell, Brinell und Vickers. Aufgrund der Tatsache, dass das Ultraschall-Härteprüfer PCE-5000 eine RS-232-Schnittstelle besitzt, ist es möglich das Gerät mit einem Computer zu verbinden und so die Messdaten auszulesen bzw. zu drucken. Da das Ultraschall-Härteprüfer PCE-5000 sowohl Extremwerte, als auch Durchschnittswerte misst, kann sich der Verwender auf diese Weise einen genauen Überblick über seine Messdaten verschaffen. Der Durchschnittswert der Messungen wird automatisch nach der Messung durch das Ultraschall-Härteprüfer errechnet, wenn die Messung an verschiedenen Messpunkten durchgeführt wurde. Durch die Bauweise ermöglicht das PCE-5000 unkomplizierte Messungen an schwer zugänglichen Orten und eine komfortable Ablesung am Grafikdisplay des Gerätes. Durch die Option der Kalibrierung kann das Ultraschall-Härteprüfer durch den Verwender nach entsprechendem Einsatz immer neu kalibriert werden. Eine Kalibrierung sollte beispielsweise erfolgen, wenn das Gerät länger als drei Monate nicht verwendet wurde, eine erhebliche Veränderung der Umgebungsbedingungen vorliegt, die Ultraschallsonde eine erhebliche Anzahl an Messungen durchgeführt hat oder es bei der Messung an einem Kalibrierstandart zu einer deutlichen Abweichung kommt. Technische Daten: Technische Daten vom Ultraschall-Härteprüfer PCE-5000 Messbereiche Rockwell 20,3 ... 68,0 HRC 41,0 ... 100,0 HRB 61,0 ... 85,6 HRA Brinell 76 ... 618 HB Vickers 50 ... 999 HV Zugwiderstand 255 ... 2180 N/mm2 Genauigkeit Rockwell HRC ±1,5 Brinell HB ±3 % Vickers HV ±3 % Allgemeine technische Daten Messprinzip Ultrasonic Sonic Impedance Messrichtung 360 ° Messzeit 2 Sekunden Anzeige der Härteeinheiten HRC, HV, HB, zusätzlich: HRA, HRB, MPa Anzeige Grafik-LCD-Monitor mit Hintergrundbeleuchtung Minimale Materialdicke 2 mm Speicher bis zu 2000 Messgruppen bis zu 20 Kalibrierdaten Messsonde Standardsonde Prüfkraft 20 N Kabellänge 1,5 m Statistik Einzelwert, Min./Max., Mittelwert Stromversorgung 4,2 V Akku, 4800 mAh (wiederaufladbar) Betriebsdauer ca. 10 Stunden (ohne Hintergrundbeleuchtung) Abmessungen 162 x 81 x 31 mm (Anzeigegerät) Umgebungstemperatur -10 ... +40 °C Lagertemperatur -20 ... +60 °C relative Luftfeuchtigkeit = 85 % Gewicht inkl. Sonde ca. 755 g Lieferumfang: 1 x Ultraschall-Härteprüfgerät PCE-5000 1 x Prüfsonde 20 N (Standard) 1 x Kabel 1 x Akkublock, 4,2 V 1 x USB-Kabel 1 x USB-Adapter 1 x Schraubendreher 1 x Silikon-Schutzkappe für die Prüfsonde 1 x Schnittstellenkabel RS-232 1 x stabiler Service-Koffer 1 x Bedienungsanleitung5313,95 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man den Gymnastikball effektiv in das Training für Kraft, Flexibilität und Balance integrieren?
Der Gymnastikball kann für Krafttraining genutzt werden, indem man Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder Bauchmuskelübungen auf dem Ball ausführt, um die Stabilität zu verbessern und zusätzliche Muskelgruppen zu aktivieren. Für die Flexibilität kann der Ball bei Dehnübungen eingesetzt werden, um die Reichweite der Bewegung zu erhöhen und die Muskeln zu entspannen. Um die Balance zu verbessern, können Übungen wie das Sitzen oder Stehen auf dem Ball durchgeführt werden, um die Stabilität und Koordination zu trainieren. Durch regelmäßiges Training mit dem Gymnastikball können Kraft, Flexibilität und Balance effektiv verbessert werden. **
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Wie kann man den Gymnastikball effektiv in das Training für Kraft, Flexibilität und Balance integrieren?
Der Gymnastikball kann für Krafttraining genutzt werden, indem man Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder Brücke auf dem Ball ausführt, um die Stabilität und den Widerstand zu erhöhen. Für Flexibilität kann der Gymnastikball verwendet werden, um Dehnübungen durchzuführen, indem man sich auf den Ball legt und verschiedene Positionen einnimmt, um die Muskeln zu dehnen und die Beweglichkeit zu verbessern. Um die Balance zu trainieren, kann der Gymnastikball für Übungen wie das Sitzen oder Stehen auf dem Ball genutzt werden, um die Stabilität und Koordination zu verbessern. Zusätzlich kann der Gymnastikball auch für Core-Training eingesetzt werden, indem man Übungen wie Crunches oder Planks auf dem Ball ausführt, um die Bauchmusk **
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Wie kann man den Gymnastikball effektiv in das Training für Kraft, Flexibilität und Balance integrieren?
Der Gymnastikball kann für Krafttraining genutzt werden, indem man Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder Brücke auf dem Ball ausführt, um die Stabilität und den Widerstand zu erhöhen. Für die Flexibilität kann der Ball bei Dehnübungen eingesetzt werden, um die Reichweite der Bewegung zu erhöhen und die Muskeln zu entspannen. Um die Balance zu verbessern, können Übungen wie das Sitzen oder Stehen auf dem Ball durchgeführt werden, um die Stabilität und Koordination zu trainieren. Durch regelmäßige Integration des Gymnastikballs in das Training können Kraft, Flexibilität und Balance effektiv verbessert werden. **
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Wie kann man den Gymnastikball effektiv in das Training für Kraft, Flexibilität und Balance integrieren?
Der Gymnastikball kann für Krafttraining genutzt werden, indem man Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder Brücke auf dem Ball ausführt, um die Stabilität und den Widerstand zu erhöhen. Für die Flexibilität kann der Ball bei Dehnübungen eingesetzt werden, um die Reichweite der Bewegung zu erhöhen und die Muskeln zu entspannen. Um die Balance zu verbessern, können Übungen wie das Sitzen oder Stehen auf dem Ball durchgeführt werden, um die Stabilität und Koordination zu trainieren. Durch regelmäßige Integration des Gymnastikballs in das Training können Kraft, Flexibilität und Balance effektiv verbessert werden. **
Wie kann man den Gymnastikball effektiv in das Training für Kraft, Flexibilität und Balance integrieren?
Der Gymnastikball kann für Krafttraining genutzt werden, indem man Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder Brücke auf dem Ball ausführt, um die Stabilität und den Widerstand zu erhöhen. Für Flexibilität kann der Ball verwendet werden, um Dehnübungen durchzuführen, die durch die instabile Oberfläche des Balls intensiviert werden. Um die Balance zu verbessern, können Übungen wie das Sitzen oder Stehen auf dem Ball durchgeführt werden, um die Stabilität und Koordination zu trainieren. Durch die Integration des Gymnastikballs in das Training können Kraft, Flexibilität und Balance effektiv verbessert werden. **
Welche verschiedenen Arten von Heimtrainern eignen sich am besten für das Training von Ausdauer, Kraft und Flexibilität?
Für das Training von Ausdauer eignen sich vor allem Fahrrad-Heimtrainer, Laufbänder und Rudergeräte. Diese ermöglichen ein kontinuierliches Training über einen längeren Zeitraum. Für das Training von Kraft eignen sich hauptsächlich Kraftstationen, Hantelbänke und Kettlebells. Diese ermöglichen das gezielte Training verschiedener Muskelgruppen und den Aufbau von Muskelmasse. Für das Training von Flexibilität eignen sich vor allem Yoga-Matten, Pilates-Geräte und Stretchbänder. Diese ermöglichen das Dehnen und Stärken der Muskulatur, um die Flexibilität zu verbessern. Kombinationsgeräte wie Crosstrainer und Multifunktionsgeräte können für ein ganzheitliches Training von Ausdauer, Kraft und Flexibilität genutzt werden. **
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Bewegung, Training, Leistung und Gesundheit, Fachbücher von Michael Krüger, Arne GüllichDieses Handbuch bietet einen kompletten Überblick über die zentralen medizinischen, bewegungs- und trainingswissenschaftlichen Themen im Sport. Es richtet sich an das breite Publikum der Fachleute, Lehrenden und Wissenschaftler in Sport, Sportwissenschaft und den Gesundheitsberufen. Hier können Sie sich kompakt und kompetent über den Stand der Wissenschaft informieren. Das Handbuch ersetzt bisherige Lexika und Handbücher zum Sport. Die Texte sind verständlich formuliert und anschaulich aufbereitet. Die über 50 Kapitel in diesem Band geben Ihnen den aktuellsten wissenschaftlichen Stand über motorische Entwicklung, Bewegungslernen und -steuerung, Biomechanik, Physiologie, Gesundheits- und Leistungsdiagnostik sowie Anpassungen an sportliches Training. Zudem erhalten Sie Hinweise auf die wichtigste nationale und internationale Forschungsliteratur. Die Herausgeber: Arne Güllich ist Professor für Sportwissenschaft und leitet das Fachgebiet Sportwissenschaft an der TU Kaiserslautern. Er forscht in den Bereichen Jugendsport, Talententwicklung, Training und Förderstrukturen. Güllich hat zuvor im Deutschen Olympischen Sportbund als Leiter der Stabsstelle Grundsatzfragen gearbeitet. Praxiserfahrungen hat er als Trainer vom Jugendbereich bis zu den Olympischen Spielen gesammelt. Michael Krüger ist Professor für Sportwissenschaft an der Westfälischen Wilhelms-Universität zu Münster. Seine Forschungsschwerpunkte liegen im Bereich der Sportpädagogik und -geschichte, der wissenschaftstheoretischen Grundlagen der Sportwissenschaft, der olympischen Geschichte und Erziehung sowie von ethischen und pädagogischen Fragen des Sports. Er ist Verfasser und Herausgeber zahlreicher wissenschaftlicher Arbeiten zum Sport sowie mehrerer Lehr- und Handbücher zur Sportwissenschaft und Sportpädagogik.139,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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ARTZT Vintage - Medizinball - Functional Training Gr 5000 g beigeHandveredelter Medizinball aus weichem Rindsleder - Farbe: Beige; Gr: 5000 g; geeignet für Workout; Weitere Top-Angebote von ARTZT Vintage im Online-Shop von Bergfreunde.de bestellen!119,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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EcoFlow STREAM 5000 - STREAM 5000Bis zu 3 000 W Ausgangsleistung. Bereit für stromintensive Geräte wie Herd, Trockner oder Wasserkocher.*5 000 W Solareingang Bis zu 12 Solarpanels anschließen und ca. 5 600 kWh jährlich erzeugen – genug für den typischen Stromverbrauch einer vierköpfigen Familie.40 % weniger Stellfläche. Leichteste und höchste Energiedichte unter den 5-kWh-Lösungen.* Erweiterbar bis zu 90 kWh, 18 000 W Ausgangsleistung und 30 000 W Solareingang.Intelligenteres Energiemanagement für das ganze Zuhause – mit OASIS 3.01499,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Berndt, Manuela: Somatisches Training - die Kraft der sanften BewegungSomatisches Training - die Kraft der sanften Bewegung , Mit wohltuenden Übungen den Körper nähren, stärken und mobilisieren | Gezielte Programme gegen zahlreiche Beschwerden , Batterien > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20250128, Autoren: Berndt, Manuela, Seitenzahl/Blattzahl: 192, Themenüberschrift: HEALTH & FITNESS / Exercise, Keyword: Alter; Beckenboden; Dehnübungen; Körpergefühl; Nacken; Pilates; Psoas; Schlaf; Schultern; Senioren; Stabilität; Verletzung; Wirbelsäule; Yoga; geschmeidig; langsam; lockern; lösen, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen), Fachkategorie: Körper und Geist, Warengruppe: TB/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 240, Breite: 170, Höhe: 15, Gewicht: 556, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,20,00 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man effektiv Kettlebell-Übungen in das Training für Kraft, Ausdauer und Flexibilität integrieren?
Kettlebell-Übungen können effektiv in das Training für Kraft, Ausdauer und Flexibilität integriert werden, indem man verschiedene Übungen wie Kettlebell-Swings, Turkish Get-Ups und Goblet Squats in das Workout einbaut. Diese Übungen trainieren gleichzeitig die Muskeln, verbessern die Ausdauer und fördern die Flexibilität. Zudem können Kettlebell-Übungen in Intervalltrainings eingebaut werden, um die Ausdauer zu steigern und die Fettverbrennung zu fördern. Durch regelmäßiges Training mit Kettlebells können Kraft, Ausdauer und Flexibilität effektiv verbessert werden. **
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Der Gymnastikball kann für Krafttraining genutzt werden, indem man Übungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder Brücke auf dem Ball ausführt, um die Stabilität und den Widerstand zu erhöhen. Für die Flexibilität kann der Ball bei Dehnübungen eingesetzt werden, um die Reichweite der Bewegung zu erhöhen und die Muskeln zu entspannen. Um die Balance zu verbessern, können Übungen wie das Sitzen oder Stehen auf dem Ball durchgeführt werden, um die Stabilität und Koordination zu trainieren. Durch regelmäßige Integration des Gymnastikballs in das Training können Kraft, Flexibilität und Balance effektiv verbessert werden. **
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PCE 5000 - Ultraschall-Härteprüfgerät PCE-5000PCE Instruments Ultraschall-Härteprüfgerät PCE-5000 Ultraschall-Härteprüfgerät nach Ultrasonic Contact Impedance - Verfahren für Messung an schwer zugänglichen Stellen robustes Gerät im Edelstahlgehäuse hintergrundbeleuchtetes LCD zerstörungsfreie Messung an metallischen Gegenständen hohe Messgenauigkeit Prüfung von HV, HB, HRC, HRB, HRA, MPa Speicher für bis zu 1000 Messgruppen schnelle Messung für metallische Werkstoffe ermöglicht Messungen auf kleinem Raum einfache Kalibrierung RS-232 Schnittstelle Produktvorteile: Bei dem Ultraschall-Härteprüfgerät handelt es sich um ein Messgerät, welches auf einem 1961 angemeldeten Patent basiert. Dabei wird die Härtemessung durch das Ultraschall-Härteprüfer durch einen Diamanten, der auf einer Feder sitzt, ausgelöst. Durch Bauweise und Messmethode handelt es sich bei dem Ultraschall-Härteprüfer um ein Messgerät, welches eine einfache und zerstörungsfreie Messung an metallischen Gegenständen ermöglicht. Das Ultraschall-Härteprüfer ermöglicht Messungen an verschiedenen Teilen, wobei das Gerät so programmiert ist, dass es unterschiedliche Messeinheiten messen kann. Dazu gehören die allgemein geläufigen Härtegrade Rockwell, Brinell und Vickers. Aufgrund der Tatsache, dass das Ultraschall-Härteprüfer PCE-5000 eine RS-232-Schnittstelle besitzt, ist es möglich das Gerät mit einem Computer zu verbinden und so die Messdaten auszulesen bzw. zu drucken. Da das Ultraschall-Härteprüfer PCE-5000 sowohl Extremwerte, als auch Durchschnittswerte misst, kann sich der Verwender auf diese Weise einen genauen Überblick über seine Messdaten verschaffen. Der Durchschnittswert der Messungen wird automatisch nach der Messung durch das Ultraschall-Härteprüfer errechnet, wenn die Messung an verschiedenen Messpunkten durchgeführt wurde. Durch die Bauweise ermöglicht das PCE-5000 unkomplizierte Messungen an schwer zugänglichen Orten und eine komfortable Ablesung am Grafikdisplay des Gerätes. Durch die Option der Kalibrierung kann das Ultraschall-Härteprüfer durch den Verwender nach entsprechendem Einsatz immer neu kalibriert werden. Eine Kalibrierung sollte beispielsweise erfolgen, wenn das Gerät länger als drei Monate nicht verwendet wurde, eine erhebliche Veränderung der Umgebungsbedingungen vorliegt, die Ultraschallsonde eine erhebliche Anzahl an Messungen durchgeführt hat oder es bei der Messung an einem Kalibrierstandart zu einer deutlichen Abweichung kommt. Technische Daten: Technische Daten vom Ultraschall-Härteprüfer PCE-5000 Messbereiche Rockwell 20,3 ... 68,0 HRC 41,0 ... 100,0 HRB 61,0 ... 85,6 HRA Brinell 76 ... 618 HB Vickers 50 ... 999 HV Zugwiderstand 255 ... 2180 N/mm2 Genauigkeit Rockwell HRC ±1,5 Brinell HB ±3 % Vickers HV ±3 % Allgemeine technische Daten Messprinzip Ultrasonic Sonic Impedance Messrichtung 360 ° Messzeit 2 Sekunden Anzeige der Härteeinheiten HRC, HV, HB, zusätzlich: HRA, HRB, MPa Anzeige Grafik-LCD-Monitor mit Hintergrundbeleuchtung Minimale Materialdicke 2 mm Speicher bis zu 2000 Messgruppen bis zu 20 Kalibrierdaten Messsonde Standardsonde Prüfkraft 20 N Kabellänge 1,5 m Statistik Einzelwert, Min./Max., Mittelwert Stromversorgung 4,2 V Akku, 4800 mAh (wiederaufladbar) Betriebsdauer ca. 10 Stunden (ohne Hintergrundbeleuchtung) Abmessungen 162 x 81 x 31 mm (Anzeigegerät) Umgebungstemperatur -10 ... +40 °C Lagertemperatur -20 ... +60 °C relative Luftfeuchtigkeit = 85 % Gewicht inkl. Sonde ca. 755 g Lieferumfang: 1 x Ultraschall-Härteprüfgerät PCE-5000 1 x Prüfsonde 20 N (Standard) 1 x Kabel 1 x Akkublock, 4,2 V 1 x USB-Kabel 1 x USB-Adapter 1 x Schraubendreher 1 x Silikon-Schutzkappe für die Prüfsonde 1 x Schnittstellenkabel RS-232 1 x stabiler Service-Koffer 1 x Bedienungsanleitung5313,95 €*Versand: 5,95 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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